通臂拳
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项目编号:3―6―7
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类别:杂技与竞技
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类型:
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发布日期：
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更新日期:
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荣获:河北省非物质文化遗产
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颁发机构：
通臂拳是中国武术拳种之一。沧州通臂拳称合一通臂或通臂二十四势。它历史悠久，相传明代戚继光在其名著《纪效新书》中就有所论述。这种拳法历代相传，至明末清初有一游僧传至河北省静海县独流镇。而我们现在演习的通臂拳是由沧州武术前辈郭长生（原中央国术馆一级教授绰号：郭燕子）拜武术大师刘玉春为师习得此技法。从此，沧州便有了通臂拳。
沧州通臂拳不同于白猿通臂、猿猴通臂、螳螂通背、二郎通背和通备拳。它势法精粹、步法灵活，速快、力强，是最具实战威力的一种拳法，武术界称誉此拳“通臂科学，艺高技绝”。郭长生前辈把这套拳法传于其子郭瑞祥（现为全国十大武术名师武术九段），他潜心钻研此拳近70余年，精准的讲述了通臂拳法。通臂拳有24个单势组成，24个单势根据击点不同，每个单势又分多种不同打法。进一步组合，大组合是五个或五个以上，小组和是二到四个单势组成。所以可组成无数个套路，故有“千趟架子，万趟拳，通臂出来一势大不完”之说。据郭瑞祥大师讲：沧州通臂亦称“合一同臂拳”。通臂拳讲究“万法归一”，意思是，“一”归“合”，合就是天、地、人合。合一是，天人合一，神形合一，上下内外合一，吞吐张弛合一，攻防合一等。
通臂拳讲究一练拳脚，二练养生，三练击法。拳脚好练，养生易学，击法难练。击法讲究每个势法先练定位，然后练顺步的，再练挪步的，最后练行步的。只有练好行步才能把此技法运用的得心应手运用自如。通臂拳达到一定的水平才可做到技击时势无定势，法无定宗，前跃一仗开外，坐腰向后退八尺。
通臂拳的四字要诀即拧、转、扣、打，运用了很高的力学原理。
申报地区或单位：
沧州市
保护单位：
沧州市